ルーシーダットンとは？
ルーシーダットンという言葉を耳にしたことはありますか？
ルーシーダットンとは、タイ語で、
ルーシー（仙人）・ダッ（ストレッチ）・トン（自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法です。
約２５００年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分のゆがみを直し、体調を整え、
精神のセルフコントロールをするために生まれたものです。
ヨガとは違うルーシーダットン
ヨガとは異なる呼吸法（伸ばすときに吸う、ポーズで息を止める、戻すときにゆっくり吐く）が特徴です。血液やリンパの流れに影響する「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、足や背や、お腹周りのダイエットにも効果があります。
難しすぎず、危険なポーズが少ないので、初心者でも効果があらわれやすいと言われています。
ルーシーダットンはタイ式のヨガだと考えてもらえば分かりやすいと思いますが、実際にはヨガではなく、タイで独自に発達したものだと考えられています。
ピラティスとは違うルーシーダットン
西洋のヨガと呼ばれるピラティスとも違います。
ルーシーダットンは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸です。
また、ルーシーダットンは静止しますが、ピラティスは常に身体を動かし続けます。
このように、ルーシーダットンは従来のヨガやピラティスとは違い、
最近新しく日本に紹介された健康法なのです。
ルーシーダットンは、ヨガやピラティスに比べて身体への負担がかなり少なく、
安心してできる健康法です。
ただし、やはり安全に取り組むためには少しずつ慣れていくことを心がけて下さい。